Hier gehts zu unserem Kursplan
Step & Style
Einfache Schritte werden zu einem schweißtreibenden und effektiven Steptraining aufgebaut. Danach werden die Muskeln bei einem Workout gekfärftigt und gestrafft.
Step Classic
Bei Step Classic werden einfache Schrittfolgen zu einer abwechslungsreichen und Cardioaktiven Step Stunde geformt. Das Level richtet sich nach der Gruppe und somit kommen alle auf Ihre Kosten die Spaß auf abwechslungsreiches und herausvordenrndes Training haben.
Basic Aerobic
Diese Stunde ist für alle Einsteiger geeignet. Hier werden Schritt für Schritt alle Grundtechniken erlernt.
Power Aerobic
Hier werden Aerobichschritte zu schweißtreibenden Choreographien aufgebaut. Bei gesteigertem Tempo und toller Musik kommt man garantiert ins schwitzen.
Dance Moves
Bei Dance Moves werden Elemente aus klassischem Tanz, Hip Hop, Salsa und Latin mit Aerobic Schritten kombiniert und am Ende zu einer Choreographie zusammen geführt. Für alle Dance Fans geeignet.
Body Style
Bei Body Style wird der gesamte Körper gekräftigt und gestrafft. Hier werden Hanteln, Tubes sowie der STABY BAR eingesetzt somit ist viel Abwechslung und Erfolg gewährleistet.
Power Style
Ein Workout mit der Langhantelstange ist äußerst effektiv und kräftigt die Rumpfmuskulatur. Durch den Einsatz verschiedener Gewichte ist das Training besonders für die trainierte Sportlerin geeignet.
RückenFit
Bei RückenFit werden einfache und effektive Übungen zu einem Training für alle Stufen vereint. Insbesondere die Verbesserung der Körperhaltung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie der Bauchmuskulatur stehen hier im Vordergrund. Alltagsbeschwerden und Verspannungen werden durch ein effektives Dehn- und Entspannungsprogramm am Ende der Stunde vorgesorgt.
Pilates
Das Training für den superflachen Bauch und für schöne lange Muskeln. Mit flüssigen und anmutigen Bewegungen wird Ihr Körper als Einheit trainiert.
Fatburn Cycling
Bei dieser Cylcing Stunde mit dem Indoor Bike steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Ein Herzkreislauforientiertes Training ist für alle geeignet. Vor der Stunde wird das Rad individuell auf jeden Teilnehmer eingestellt. Gerne können Sie am Empfang eine Pulsuhr (POLAR) ausleihen
Cardio Cycling
Hier steht das abwechslungsreiche Herzkreislauftraining im Vordergrund. Ob Hügellandschaft, Bergfahrten oder Tempotraining. Bei toller Musik und großer Motivation durch den Trainer kommt man richtig ins schwitzen.
|
|
Unser Wellnesskursbereich
BodyART A
Alle. Body Art verbindet Elemente aus Yoga, Pilates, Tai Chi und Atemtechniken zu einer Synergie aus Training und Entspannung.
Stretch&Relax
Alle. In ruhiger und entspannter Atmosphäre werden Ihre Muskeln gedehnt und Ihr Geist entspannt.
Yoga Basic A
Alle. Yoga-Basic ist der beste Einstieg für Anfänger. Hier werden die Grundlagen der Yogahaltung vermittelt und in ihrem Fundament praktiziert. Körperhaltung, Atmung, Focus und Entspannungstechnik bilden die Grundbausteine der Stunde.
Power-Yoga M-F
Mittelstufe-Fortgeschrittne. Ein sehr kraftvoller körperorientierter Yogakurs, bei dem Übungsreihen dynamisch und ausdauernd wiederholt werden. Ihr Körper wird kraftvoller und flexibler.
Sunsalute-Yoga E-M
Einsteiger-Mittelstufe
Sunsalute-Yoga M-F
Mittelstufe- Forgeschrittene
Hatha-Yoga A
Alle. Hatha-Yoga ist die Synthese von Flexibilität und Kraft. Das Üben von jahrtausendealten Haltungen (Asanas) führt zur bewussten Körperhaltung und Aktivierung aller Körpersysteme.
SWITCHING-ZIRKEL
SWITCHING Kurs A
Gemeinsames Training an unseren SWITCHING Geräten in Kombination mit Bodystyling Übungen. Mit Aufwärmen, Cardiophase und Cool Down. Ein ganzheitliches Workout und Technikschulung.
Easy SWITCHING E
Gemeinsames Training an unseren SWITCHING Geräten in Kombination mit Bodystyling Übungen. Eingehende Technikschulung, gerade für Einsteiger. |
